Innere Fähigkeiten, Tugenden und Werte

Am Abend den Tag noch einmal durchgehen: Wo habe ich heute nach dem gehandelt, was mir wichtig ist — und wo nicht? Das ist eine kleine Übung, die erstaunlich viel verändert. Nicht als Abrechnung, sondern als ehrlicher Blick.

Wo es nicht geklappt hat, kannst du die Situation zuerst in der Vorstellung anders durchspielen und beim nächsten Mal anders handeln. Genau dort wird aus einer Haltung eine Entscheidung.

Dafür hilft es, die Fähigkeiten und Werte überhaupt benennen zu können, nach denen man leben möchte. Die folgende Liste ist mein Material dafür — nicht als Vorschrift, sondern zum Durchgehen und Aussuchen.

Was sind Tugenden?

Tugenden sind erstrebenswerte Charaktereigenschaften, welche das Gute im Leben verwirklichen.

Was sind Silas?

Spirituelle Schulen, z.B. der Buddhismus, nennt die Tugenden auch Silas. Sie gelten hier auch als Verhaltensregeln, welche als wichtige Vorbedingung gelten!

Die Silas für einen im Kloster lebenden Mönch sind meist erheblich strenger, als für einen normalen Übenden.

Wichtige innere Fähigkeiten und Tugenden

Am spirituellen Pfad gelten die Tugenden und Silas als essentiell um Fortschritte zu machen.

Etwa wenn viel Streit im Leben ist: Wie soll dann Ruhe entstehen? Zweifel gehören dagegen ausdrücklich dazu — sie sind kein Hindernis, sondern Teil des ehrlichen Hinschauens.

Folgend möchte ich dir einige wichtige Tugenden vorstellen:

Gleichmut

Gleichmut ist die innere Fähigkeit in normalen, sowie schwierigen Situationen eine innere Ruhe und unvoreingenommene Haltung zu bewahren.

Vieles an einer Situation entsteht erst durch unsere Bewertung — aber nicht alles. Manche Situationen sind auch ohne jede Deutung schwer, und das kleinzureden hilft niemandem. Zu bemerken, welcher Teil meiner Reaktion aus der Bewertung kommt, ist trotzdem ein großer Schritt zum Gleichmut.

Duldsamkeit

Wenn du duldsam bist, trägst du etwa jene Schmerzen, gegen die du im aktuellen Moment nichts tun kannst, ohne Sorge, Beschwerde oder den Wunsch nach Vergeltung.

Aus dieser Widerstandslosigkeit entsteht nach dem Verständnis der Tradition Sammlung. Was ich selbst bemerke, ist schlichter: weniger Reibung, und dadurch mehr Kraft für das, was wirklich ansteht.

Duldsam zu sein bedeutet nicht, dass man aufgibt, sich selbst vernachlässigt oder Beschwerden aussitzt. Was neu, stark oder unklar ist, gehört ärztlich abgeklärt — Duldsamkeit beginnt danach, bei dem, was gerade wirklich nicht zu ändern ist.

Nicht verletzen

“Nicht verletzen” ist vielleicht die wichtigste der innere Fähigkeiten.

Wir sollten ohne triftigen Grund kein Lebewesen bewusst oder unbewusst verletzen. Dies inkludiert natürlich auch dich selbst.

Klare Aussagen tätigen

“Klare Aussagen tätigen” ist die Fähigkeit mit klaren Aussagen seine eigene Meinung, seine Wünsche und Emotionen zu äußern.

Versprechen einhalten

Wenn du “Versprechen einhalten” kannst, dann vergisst du deine Versprechen und Aussagen nicht und haltest sie ein. Falls du ein Versprechen nicht einhalten kannst oder möchtest, solltest du dein Gegenüber rechtzeitig informieren.

Verantwortung übernehmen

“Verantwortung übernehmen” bedeutet, dass du für deine Handlungen und Nicht-Handlungen die volle Verantwortung übernimmst, anstatt mögliche Probleme auf andere abzugeben oder in die Opferhaltung einzusteigen.

Selbstverantwortung ist einer der wichtigsten Schlüssel am spirituellen Weg.

Entschlussfreudig sein

“Entschlussfreudigkeit” hilft dir bei offenen Fragen eine Entscheidung mit bedachter Leichtigkeit und Freude zu treffen.

Optimal sind deine Entscheidungen eine Win:Win Situation für alle. Vergiss dabei aber nicht, auch deine Bedürfnisse zu beachten.

Urvertrauen haben

„Urvertrauen“ heißt für mich, dem Leben grundsätzlich zuzutrauen, dass es tragbar ist — nicht, alles blind hinzunehmen. Vertrauen heißt zuhören, nicht blind folgen.

Manches, was passiert, ist einfach schlecht und nicht für mich bestimmt; äußere Umstände sind real und nicht meine Schuld. Aber ich muss nicht jeden Moment absichern, um handlungsfähig zu bleiben.

In Farben denken

“In Farben denken” ist die innere Fähigkeit, statt in Schwarz/Weiß, Ja/Nein, Erfolg/Nicht-Erfolg oder Richtig/Falsch, alle Farben, Möglichkeiten und Meinungen sehen, fühlen und denken zu können.

Bescheiden sein

Als “bescheidener Mensch” prahlst du nicht mit deinen Fähigkeiten, Handlungen und Besitztum. Dein Selbstwert ist so hoch, dass du dies nicht notwendig hast, um deinen eigenen Selbstwert zu erhöhen.

Dein unbezahlbarer Selbstwert erstrahlt bereits in deinem einfachen Sein.

Zuhören können

Als “guter Zuhörer” kannst du anderen Menschen, aber auch dir selber und deinen eigenen Gedanken, zuhören ohne dabei reaktiv zu sein.

Während des Zuhörens bist du völlig präsent beim Gegenüber und legst deine eigene Geschichte und Meinung ab.

Dein Geist ist still, neugierig und aufmerksam. Während dem Zuhören denkst du dabei nicht selber und schmiedest auch keinen Plan und auch nicht deine Antwort.

Träumen leben

“Träume leben” ist die Fähigkeit, kleine, große oder auch sehr große Ideen in deinem Leben zu haben und dich auf den Weg zur Erfüllung dieser Träume zu begeben.

Was ist dein nächster Schritt? Was braucht es?

Wertschätzend und achtsam sein

“Wertschätzend Achtsamkeit” ist die innere Fähigkeit sich selber und anderen gegenüber zugleich achtsam, wie auch wertschätzend zu sein.

Wenn du achtsam bist, dann bist du ganz hier, ohne dass die Gedanken dich wegtragen — und fühlst dich nicht nur mit dir selber verbunden, sondern auch mit deinem Gegenüber und deiner Umwelt.

Wenn du nun auch wertschätzend bist, dann erkennst du den Wert des anders an. Er oder sie ist wertvoll. Du spürst dabei Freude und Dankbarkeit.

Wertschätzende Achtsamkeit verändert oft mehr als jede Anstrengung.

Dein Vorschlag

Fehlt deiner Meinung noch eine innere Fähigkeit oder Tugend? Dann schreib mir doch einfach und wir erweitern die Liste. 🙂