Gedanken, Übungen und offene Fragen

Texte über Wahrnehmung, KörperIntelligenz, Qi Gong, Wu wei, Meditation, Begegnung und das, was sich nicht sofort erklären lässt.

Mit wem kämpfe ich eigentlich?
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Mit wem kämpfe ich eigentlich?

Rivalität lebt auch in unseren Bildern voneinander. Sie wahrzunehmen kann ein Schritt zu Frieden und Verbundenheit sein.

8 Min. Lesezeit
Der stille Moment vor dem Tun
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Der stille Moment vor dem Tun

Die Absicht bleibt. Nur das Drängen wird leiser.

4 Min. Lesezeit
Krank sein oder sich nicht gut fühlen?
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Krank sein oder sich nicht gut fühlen?

Krank oder nur nicht gut beieinander? Ich kann das oft selbst nicht sicher unterscheiden. Wie ich damit umgehe: wann ich übe, wann ich ruhe und wann ich lieber abklären lasse.

6 Min. Lesezeit
Beobachtung des Raums zwischen den Dingen
Wahrnehmen

Beobachtung des Raums zwischen den Dingen

Was passiert, wenn du nicht die Dinge betrachtest — sondern den Raum dazwischen?

4 Min. Lesezeit
Atmen ist genug
Vertrauen

Atmen ist genug

Manchmal ist der erste Schritt kein Schritt. Sondern ein Atemzug.

2 Min. Lesezeit
Warum ich manchmal keine Musik im Workshop spiele
Vertrauen

Warum ich manchmal keine Musik im Workshop spiele

Die Stille ist nicht leer. Sie ist voll von dem, was wir sonst überhören.

2 Min. Lesezeit
Meditation für zwischendurch
Vertrauen

Meditation für zwischendurch

Ein kurzer Moment im Alltag kann reichen, um wieder mehr von Körper, Umgebung und dem wahrzunehmen, was gerade da ist.

4 Min. Lesezeit
Was Daoismus nicht ist
Verstehen

Was Daoismus nicht ist

Kein Esoterik-Regal, kein Lifestyle-Trend. Ein Versuch der Klarstellung.

2 Min. Lesezeit
Das Ohr als Tor zum Bewusstsein
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Das Ohr als Tor zum Bewusstsein

Michael Pahls HoloSync 3D hat mich umgehauen — dreidimensionale Klangwelten, in denen ich mich plötzlich woanders wiederfand. Ein Erfahrungsbericht.

5 Min. Lesezeit
Lebenskraft stärken
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Lebenskraft stärken

Es gibt Zeiten, in denen wir müde sind — trotz Schlaf, trotz Erholung. Wie ich meine Lebenskraft wiederfinde: vier einfache Prinzipien aus meiner Praxis.

10 Min. Lesezeit
Satya und Mithya — was wirklich ist
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Satya und Mithya — was wirklich ist

Das Advaita Vedanta unterscheidet zwischen dem, was sich ständig verändert, und dem, was bleibt. Zwei Begriffe aus der Tradition — und eine Frage, die du dir in jedem Moment stellen kannst.

4 Min. Lesezeit
Adam Molnár und sein Dao Nei Gong Training
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Adam Molnár und sein Dao Nei Gong Training

Einer meiner Lehrer: Adam Molnár unterrichtet Nei Gong in der Lotus-Tradition. Warum ich sein Training empfehle — und was Nei Gong überhaupt ist.

4 Min. Lesezeit
Innere Fähigkeiten, Tugenden und Werte
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Innere Fähigkeiten, Tugenden und Werte

Nach welchen inneren Fähigkeiten, Werten und Tugenden möchte ich leben? Eine Liste zum Durchgehen — und eine abendliche Rückschau.

5 Min. Lesezeit
Gratis Qi Gong Videos für Anfänger
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Gratis Qi Gong Videos für Anfänger

Zwölf frei zugängliche Qi Gong Videos, mit denen ich selbst angefangen habe — von den Acht Brokaten bis zum stillen Stehen. Keine Rangliste, sondern mein persönlicher Einstieg.

4 Min. Lesezeit
Was ist innerer Frieden?
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Was ist innerer Frieden?

Ruhig, still, ohne Agenda — so erlebe ich inneren Frieden. Was ich davon selbst beschreiben kann, was die Traditionen dazu sagen, und warum das zweierlei ist.

5 Min. Lesezeit
Der Ort der Erfahrung
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Der Ort der Erfahrung

Der Baum steht dort. Du siehst ihn hier. Eine Einladung, den Unterschied zwischen einem Ding und deiner Erfahrung davon zu erkunden.

3 Min. Lesezeit
Woher kommt die Freude?
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Woher kommt die Freude?

Wir suchen Freude in Dingen, in Menschen, in Erlebnissen. Aber was, wenn sie nie von dort kam? Eine Beobachtung — und eine Perspektive aus dem Vedanta.

3 Min. Lesezeit
Unser innerer Beobachter
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Unser innerer Beobachter

Was ist Bewusstsein — und was unterscheidet es vom Geist? Eine Perspektive aus dem Advaita Vedanta auf das, was in jeder Erfahrung gleich bleibt.

6 Min. Lesezeit
Nei Gong — der innere Weg
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Nei Gong — der innere Weg

Nei Gong bedeutet innere Arbeit. Während Qi Gong den Körper öffnet, führt Nei Gong weiter nach innen — zu Essenz, Energie und Bewusstsein, in der Landkarte der Tradition.

5 Min. Lesezeit
Du bist nicht deine Gedanken
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Du bist nicht deine Gedanken

Gedanken kommen und gehen. Gefühle kommen und gehen. Was ist das, was sie bemerkt?

3 Min. Lesezeit
Müde Augen dank Bildschirm und Handy
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Müde Augen dank Bildschirm und Handy

Müde Augen bei Bildschirmarbeit: Pausen, Blickwechsel und meine persönlichen Erfahrungen mit Displays, Helligkeit und visueller Belastung.

9 Min. Lesezeit
Der Energiekörper — Meridiane, Dantians und Chakren
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Der Energiekörper — Meridiane, Dantians und Chakren

Im Qi Gong arbeiten wir mit einem Körper, den man nicht sehen kann — aber spüren. Meridiane, Dantians und Chakren bilden eine innere Landkarte der Lebensenergie.

7 Min. Lesezeit
Über Klarträume und wie wir sie einleiten können
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Über Klarträume und wie wir sie einleiten können

Ein Traum wird zum Klartraum, wenn wir im Traum erkennen, dass wir träumen. Wie sich das üben lässt — und warum es kein Ziel des Weges ist.

6 Min. Lesezeit
Was ist Nicht-Dualität?
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Was ist Nicht-Dualität?

Dual bedeutet zwei. Nicht-Dualität also Nicht-Zwei — eine Perspektive aus dem Advaita darauf, wo die Trennung eigentlich entsteht.

5 Min. Lesezeit
Nackenschmerzen verstehen — ein ganzheitlicher Blick
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Nackenschmerzen verstehen — ein ganzheitlicher Blick

Nackenschmerzen können viele Ursachen haben — körperliche, emotionale und, in der Sprache der Tradition, energetische. Was mir hilft, wieder Leichtigkeit zu finden.

8 Min. Lesezeit
Gehirnwellen und Meditation
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Gehirnwellen und Meditation

Was passiert im Gehirn, wenn wir meditieren? Über Alpha, Theta, Gamma — was Studien zeigen, was sie nicht zeigen, und was ich selbst korrigieren musste.

6 Min. Lesezeit
Was ist Qi Gong?
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Was ist Qi Gong?

Eine alte Übungspraxis aus China, die Stille mit Bewegung verbindet. Über Dao, Yin und Yang — und das Verhältnis von Aufmerksamkeit und Energie.

5 Min. Lesezeit
Was ist Meditation?
Vertrauen

Was ist Meditation?

Meditation ist kein Tun, sondern ein Zustand, der sich einstellt. Warum das Wort heute für zwei verschiedene Dinge steht — und wo ich widerspreche.

6 Min. Lesezeit