Gedanken, Übungen und offene Fragen

Texte über Wahrnehmung, KörperIntelligenz, Qi Gong, Wu wei, Meditation, Begegnung und das, was sich nicht sofort erklären lässt.

Krank sein oder sich nicht gut fühlen?
Wahrnehmen

Krank sein oder sich nicht gut fühlen?

Zwei Zustände, die sich ähnlich anfühlen — und doch das Gegenteil voneinander wollen. Wann Üben hilft, wann Ruhe klüger ist und wann es Zeit für den Arzt ist.

5 Min. Lesezeit
Beobachtung des Raums zwischen den Dingen
Wahrnehmen

Beobachtung des Raums zwischen den Dingen

Was passiert, wenn du nicht die Dinge betrachtest — sondern den Raum dazwischen?

4 Min. Lesezeit
Atmen ist genug
Vertrauen

Atmen ist genug

Manchmal ist der erste Schritt kein Schritt. Sondern ein Atemzug.

2 Min. Lesezeit
Warum ich manchmal keine Musik im Workshop spiele
Vertrauen

Warum ich manchmal keine Musik im Workshop spiele

Die Stille ist nicht leer. Sie ist voll von dem, was wir sonst überhören.

2 Min. Lesezeit
Meditation für zwischendurch
Vertrauen

Meditation für zwischendurch

Wie bringst du Meditation in deinen Alltag? Meine Antwort: In kleinen Dosen. Ein paar Sekunden hier, ein bewusster Atemzug dort. Mir war relativ früh klar: Wenn ich mit Meditation wirklich weiterkommen will, muss ich sie in den Alltag bringen. Nicht nur auf dem Kissen, sondern überall. Also nutze ich die kleinen Zwischenräume – den Moment…

4 Min. Lesezeit
Was Daoismus nicht ist
Verstehen

Was Daoismus nicht ist

Kein Esoterik-Regal, kein Lifestyle-Trend. Ein Versuch der Klarstellung.

2 Min. Lesezeit
Das Ohr als Tor zum Bewusstsein
Verstehen

Das Ohr als Tor zum Bewusstsein

Michael Pahls HoloSync 3D hat mich umgehauen — dreidimensionale Klangwelten, in denen ich mich plötzlich woanders wiederfand. Ein Erfahrungsbericht.

5 Min. Lesezeit
Lebenskraft stärken
Wahrnehmen

Lebenskraft stärken

Es gibt Zeiten, in denen wir müde sind — trotz Schlaf, trotz Erholung. Vier einfache Prinzipien können helfen, die eigene Lebenskraft wiederzufinden.

9 Min. Lesezeit
Adam Molnár und sein Dao Nei Gong Training
Verstehen

Adam Molnár und sein Dao Nei Gong Training

Einer meiner Lehrer: Adam Molnár unterrichtet Nei Gong in der Lotus-Tradition. Warum ich sein Training empfehle — und was Nei Gong überhaupt ist.

4 Min. Lesezeit
Innere Fähigkeiten, Tugenden und Werte
Bewegen

Innere Fähigkeiten, Tugenden und Werte

Nach welchen inneren Fähigkeiten, Werten und Tugenden möchte ich leben? Eine Liste zum Durchgehen — und eine abendliche Rückschau.

5 Min. Lesezeit
Du bist nicht deine Gedanken
Verstehen

Du bist nicht deine Gedanken

Gedanken kommen und gehen. Gefühle kommen und gehen. Was ist das, was sie bemerkt?

3 Min. Lesezeit
Müde Augen dank Bildschirm und Handy
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Müde Augen dank Bildschirm und Handy

Was macht unsere Augen müde beim Benutzen von Bildschirmen oder Handys? Du kennst es wahrscheinlich… zu lange am Handy oder PC-Bildschirm gewesen und deine Augen fühlen sich müde und erschöpft an. Unsere Augen sind eins mit unserem Körper und Geist. Das bedeutet, dass wir unsere Augen nicht getrennt von unserem restlichen Wesen sehen können. Abhängig…

9 Min. Lesezeit
Der Energiekörper — Meridiane, Dantians und Chakren
Verstehen

Der Energiekörper — Meridiane, Dantians und Chakren

Im Qi Gong arbeiten wir mit einem Körper, den man nicht sehen kann — aber spüren. Meridiane, Dantians und Chakren bilden eine innere Landkarte der Lebensenergie.

7 Min. Lesezeit
Über Klarträume und wie wir sie einleiten können
Verstehen

Über Klarträume und wie wir sie einleiten können

Ein Traum wird zum Klartraum, wenn wir im Traum erkennen, dass wir träumen. Wie sich das üben lässt — und warum es kein Ziel des Weges ist.

6 Min. Lesezeit
Was ist Nicht-Dualität?
Verstehen

Was ist Nicht-Dualität?

Dual bedeutet zwei. Nicht-Dualität also Nicht-Zwei — eine Perspektive aus dem Advaita darauf, wo die Trennung eigentlich entsteht.

5 Min. Lesezeit
Nackenschmerzen verstehen — ein ganzheitlicher Blick
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Nackenschmerzen verstehen — ein ganzheitlicher Blick

Nackenschmerzen können viele Ursachen haben — körperliche, emotionale und energetische. Ein ganzheitlicher Blick hilft, den Weg zurück zur Leichtigkeit zu finden.

8 Min. Lesezeit
Gehirnwellen und Meditation
Verstehen

Gehirnwellen und Meditation

Was passiert im Gehirn, wenn wir meditieren? Über Alpha, Theta, Gamma — was Studien zeigen, was sie nicht zeigen, und was ich selbst korrigieren musste.

6 Min. Lesezeit
Was ist Qi Gong?
Verstehen

Was ist Qi Gong?

Eine alte Übungspraxis aus China, die Stille mit Bewegung verbindet. Über Dao, Yin und Yang — und das Verhältnis von Aufmerksamkeit und Energie.

4 Min. Lesezeit
Was ist Meditation?
Vertrauen

Was ist Meditation?

Meditation ist kein Tun, sondern ein Zustand, der sich einstellt. Warum das Wort heute für zwei verschiedene Dinge steht — und wo ich widerspreche.

6 Min. Lesezeit